Dieta cu cafea verde

Ce conține cafeaua verde

Cafeaua verde este cafea boabe care nu a fost încă supusă proceselor de prăjire și/sau infuzare cu arome. Cafeaua crudă conține două ingrediente principale, cu efect energizant și antioxidant, cofeina și acidul clorogenic.

În timp ce despre cafeaină știm tot felul de informații, acidul clorogenic a fost mai puțin popularizat și studiat.

Proprietățile acidului clorogenic au fost prima oară lăudate de Doctor Mehmet Oz, într-o emisiune din 2012, deci cafeaua verde a devenit populară de foarte puțin timp.

Procesul de prăjire a cafelei reduce cantitatea de acid clorogenic din compoziția acesteia. Cu alte cuvinte, cafeaua verde are un conținut mai mare de acid clorogenic decât cafeaua prăjită, deși aceasta din urmă este mai gustoasă.

'Nu mă cheamă Damian'. Theo Rose a aflat un secret despre soțul ei chiar în ziua nunții. Ce a povestit artista

Recomandarea zilei

Această substanță antioxidantă numită acid clorogenic se pare că are efecte benefice asupra organismului și ajută în lupta cu bolile cardiovasculare, diabet, grăsime în exces și altele.

Din punct de vedere al bolilor cardiovasculare, se pare că substanțele conținute de cafeaua verde reduc cumva tensiunea arterială, cel mai probabil prin destinderea vaselor de sânge, care, dacă sunt îngroșate de colesterol, pot face trecerea sângelui problematică și astfel se ajunge la tensiune crescută.

Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă

Recomandarea zilei

Substanțele conținute de cafeaua verde nu doar ajută corpul să ardă grăsimile acumulate în jurul organelor și pe burtă sau coapse, dar accelerează metabolismul și întăresc și sistemul imunitar.

Ce beneficii are cafeaua verde

Poate ajuta la scăderea în greutate

Potrivit unui studiu din 2006, suplimentele cu cafea verde sau extract de cafea verde au arătat o pierdere în greutate la șoareci și au provocat topirea grăsimilor din jurul ficatului la câțiva dintre aceștia.

Cum studiile în domeniu sunt încă la început și efectele benefice ale acidului clorogenic nu au fost încă descoperite în întregime, specialiștii recomandă precauție când vine vorba de folosirea cafelei verzi sau a extractului de cafea verde pentru slăbit.

Având în vedere că nu se cunosc încă efecte adverse ale consumului de cafea verde infuzată, aceasta se poate folosi în diete de slăbire, cu grijă și atenție, mai ales dacă există un istoric de boli cronice.

Reduce tensiunea arterială

Se pare că acidul clorogenic are capacitatea de a ajuta organismul să regleze tensiunea arterială. Deși cofeina este în general contraindicată pentru pacienții cu hipertensiune arterială sau alte boli cardiovasculare, se pare că studiile susțin înlocuirea cafelei obișnuite sau decofeinizate cu cafea verde, care ar reduce tensiunea arterială mare.

Îmbunătățește starea de spirit și funcțiile cognitive

Cofeina din cafeaua verde pare să aibă un efect pozitiv asupra activității cerebrale. Studii recente arată că un consum frecvent de cafea verde în dietă poate ajuta la creșterea vigilenței, îmbunătățirea timpilor de reacție, memorie, atenție, concentrare, rezistență la oboseală și alte performanțe cognitive.

Cafeaua verde conține antioxidanți

Potrivit celor mai recente studii, acidul clorogenic nu este singurul antioxidant din cafeaua verde. Împreună, aceste substanțe benefice se pare că pot ajuta organismul să lupte cu patru tipuri diferite de cancer, dar încă nu au fost măsurate cantitățile potrivite pentru a asigura prevenția în cazul acestei boli grave.

Vezi ce beneficii are sucul de pătrunjel

Ce presupune dieta cu cafea verde

O dietă echilibrată, alături de exerciții fizice regulate și o cantitate suficientă de lichide consumate în fiecare zi asigură buna funcționare a organismului.

O dietă cu cafea verde presupune un consum mediu zilnic de una, până la patru cești de infuzie pentru ca antioxidanții și acceleratorii metabolici să atingă o concentrație eficientă.

Nu trebuie uitat că această băutură provine din planta de cafea și, prin urmare, conține o anumită cantitate de cofeină. Chiar dacă gustul este diferit de cafeaua obișnuită, cafeaua verde nu trebuie consumată în exces.

Dacă suferiți de boli cronice sau aveți des palpitații, poate că trebuie să evitați o dietă cu cafea verde, care poate conține multă cofeină.

Sfatul medicului este cel mai sigur mod de a consuma această băutură și nu trebuie să uitați că multe suplimente pe bază de extract de cafea verde pot fi nestandardizate și pot cauza efecte adverse grave. Nu luați medicamente și nu începeți o dietă cu cafea verde fără să cereți sfatul unui specialist!

Încearcă și dieta pentru masă musculară fără grăsime

Cafeaua verde conține antioxidanți benefici întregului organism, cu puteri vindecătoare și protectoare pentru ficat, intestine și stomac. Vezi cum funcționează băutura astfel încât să te ajute să slăbești eficient, fără efecte secundare.

Sursa foto cafea verde slăbit, ceașcă de cafea verde cu boabe: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Adriana Bahmuțeanu, scoasă de poliție din cimitir. Scandal la mormântul lui Silviu Prigoană: „A fost foarte agresiv, a început să urle, să mă jignească”

Fanatik

Gara din România, considerată una dintre cele mai frumoase din țară, lăsată în ruine. Este o adevărată bijuterie arhitectonică chiar și în paragină și se află la intersecția a două dintre cele mai importante magistrale din țara noastră

GSP.ro

Ce arăta kosovarul Dellova către fanii români în timp ce fugea spre vestiare. Gesturile șocante surprinse de reporterii GSP la Arena Națională!

Urmărește-ne pe Google News