MENIU  
Home > Homepage Slider > Ce să nu faci niciodată înainte de culcare

Ce să nu faci niciodată înainte de culcare

Ce să nu faci niciodată înainte de culcare
Consuela Stratulat
.
Un somn liniștit este esențial pentru a fi sănătoasă. Află ce nu ar trebui să faci niciodată înainte de culcare, ca să dormi bine.

Folosești smartphone-ul sau tableta

Numeroase studii au arătat că dispozitivele electronice precum smartphone-ul, tableta sau televizorul îți pot afecta somnul, potrivit prevention.com. Cercetătorii recomandă să eviți expunerea la lumina albastră cu cel puțin o oră înainte de culcare, dacă vrei să dormi bine.

Bei cafea

O cană de cafea conține o cantitate mare de cofeină, așa că ar trebui să eviți să o bei înainte de culcare. Ține cont că îți rămâne în organism până la 12 ore, așa că abține-te de la cafea după prânz, dacă vrei să dormi bine.

Mănânci ciocolată

Ciocolata este o altă sursă de cofeină, mai ales dacă este neagră. În această categorie intră și înghețata, așa că rezistă tentației de a te răsfăța cu un astfel de desert după cină.

Sursa foto: Shutterstock.

Rochia de mireasă a unei românce a devenit virală pe TikTok! 30.000 de oameni au reacționat când au văzut-o! FOTO
Rochia de mireasă a unei românce a devenit virală pe TikTok! 30.000 de oameni au reacționat când au văzut-o! FOTO
Recomandarea zilei
Citește și...
După cât timp poți să te urci la volan dacă ai băut un pahar de vin. Mulți au rămas fără permis pentru că nu au fost atenți la acest detaliu
Prima reacție a Corinei Bud, după ce cântăreața a apărut fără lenjerie intimă la Forza Zu
La soare te poți uita, dar la mireasă ba! Rochia "de aur" care face senzație pe net: "Ce grad de arsuri are, de s-a folosit folia de arși?"
Cum îți dai seama că ești îndrăgostit de cineva. Explicațiile oamenilor de știință
Horoscop 8 septembrie 2024. Zodia care se poate confrunta cu probleme de sănătate
Ce este zgomotul roz - cum te poate ajuta
Până la ce vârstă cresc fetele? Care este înălțimea medie
Păstrează vara în garderoba ta! Descoperă articole must-have
ULTIMA ORĂ! Florin Piersic a tras cortina! Anunț de ultim moment!

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Google News Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT
   
Recomandări
Cum arată fabuloasa casă a familiei Hilton. Nicky și Kathy Hilton au făcut turul locuinței
Cum arată fabuloasa casă a familiei Hilton. Nicky și Kathy Hilton au făcut turul locuinței
Andrei Bănuță vrea să intre în afaceri, după modelul tatălui: „Pe un alt palier” / Exclusiv
Andrei Bănuță vrea să intre în afaceri, după modelul tatălui: „Pe un alt palier” / Exclusiv
Proiecte speciale
Păstrează vara în garderoba ta! Descoperă articole must-have
Păstrează vara în garderoba ta! Descoperă articole must-have
Diana Munteanu - Lucky Lady Mode ON
Diana Munteanu - Lucky Lady Mode ON
Avantaje
Gestul făcut de Ben Affleck, la prima întâlnire cu J.Lo, după ce și-au anunțat divorțul: „O tortură pentru ea”
Gestul făcut de Ben Affleck, la prima întâlnire cu J.Lo, după ce și-au anunțat divorțul: „O tortură pentru ea”
Cel mai nou cuplu din showbiz! Mulți au crezut că se va împăca cu mama fetiței lui, dar vedeta nu se mai ascunde. Sărutări și îmbrățisări pătimașe cu noua iubită
Cel mai nou cuplu din showbiz! Mulți au crezut că se va împăca cu mama fetiței lui, dar vedeta nu se mai ascunde. Sărutări și îmbrățisări pătimașe cu noua iubită
Elle
Emil Rengle, dezvăluiri despre LOGODNA cu Alejandro Fernandez și planurile de nuntă: „Aici căsătoriile de același sex sunt legalizate...”
Emil Rengle, dezvăluiri despre LOGODNA cu Alejandro Fernandez și planurile de nuntă: „Aici căsătoriile de același sex sunt legalizate...”
Soția lui Kanye West a întors toate privirile cu o nouă ținută controversată. Bianca Censori a ieșit pe stradă fără lenjerie intimă. FOTO
Soția lui Kanye West a întors toate privirile cu o nouă ținută controversată. Bianca Censori a ieșit pe stradă fără lenjerie intimă. FOTO
Ce a dezvăluit Anca Dumitra după anunțul că este însărcinată cu primul copil. Declarațiile emoționante ale actriței din „Las Fierbinți”: „Noua viață minunată..."
Ce a dezvăluit Anca Dumitra după anunțul că este însărcinată cu primul copil. Declarațiile emoționante ale actriței din „Las Fierbinți”: „Noua viață minunată..."
DailyBusiness.ro
Vestea cea mare pentru românii care plătesc facturi la gaz și curent! Ce se întâmplă cu prețurile până la primăvară
Vestea cea mare pentru românii care plătesc facturi la gaz și curent! Ce se întâmplă cu prețurile până la primăvară
Lovitură pentru românii care vor să cumpere o locuință! Adio, prețuri mici!
Lovitură pentru românii care vor să cumpere o locuință! Adio, prețuri mici!
A1.ro
Kate Middleton a trecut printr-o operație de urgență, după ce i-a fost descoperit un nodul. Când a avut loc intervenția secretă
Kate Middleton a trecut printr-o operație de urgență, după ce i-a fost descoperit un nodul. Când a avut loc intervenția secretă
Horoscop 8 septembrie 2024. Zodia care se poate confrunta cu probleme de sănătate
Horoscop 8 septembrie 2024. Zodia care se poate confrunta cu probleme de sănătate
De ce nu își dorește Andreea Bălan "cu ardoare" să se căsătorească. "Mai bine așa!" Ce planuri are cu Victor Cornea
De ce nu își dorește Andreea Bălan "cu ardoare" să se căsătorească. "Mai bine așa!" Ce planuri are cu Victor Cornea
Michele Morrone, mesaj dur în timpul vizitei la noi: "România ar trebui să investească mai mult în educația tinerilor!" Ce îl nemulțumește pe actor
Michele Morrone, mesaj dur în timpul vizitei la noi: "România ar trebui să investească mai mult în educația tinerilor!" Ce îl nemulțumește pe actor
Povestea de dragoste dintre Ioana Ginghină și Cove. De ce s-au despărțit după un an de relație
Povestea de dragoste dintre Ioana Ginghină și Cove. De ce s-au despărțit după un an de relație
Wowbiz.ro
Adriana Simionescu și soțul ei și-ar fi spus „adio” după nici două luni de la nuntă! Ce i-ar fi făcut să se despartă atât de repede
Adriana Simionescu și soțul ei și-ar fi spus „adio” după nici două luni de la nuntă! Ce i-ar fi făcut să se despartă atât de repede
Observator News
Un român stabilit în Marea Britanie face topul celor mai costisitoare cheltuieli. "Poţi să ajungi să plăteşti chiar şi un salariu"
Un român stabilit în Marea Britanie face topul celor mai costisitoare cheltuieli. "Poţi să ajungi să plăteşti chiar şi un salariu"
Libertatea pentru Femei
Cătălin Măruță, alinare la duhovnic după înmormântarea tatălui. A făcut parastas de suflet la Mănăstirea Lainici. Imagini emoționante
Cătălin Măruță, alinare la duhovnic după înmormântarea tatălui. A făcut parastas de suflet la Mănăstirea Lainici. Imagini emoționante
Ce diferență de vârstă este între Daniel Iordăchioaie și superba lui logodnică: “Amândoi am mai fost căsătoriți”
Ce diferență de vârstă este între Daniel Iordăchioaie și superba lui logodnică: “Amândoi am mai fost căsătoriți”
Nicole Kidman, decolteu abisal pe covorul roșu. Rochia „obraznică” a trădat-o, însă
Nicole Kidman, decolteu abisal pe covorul roșu. Rochia „obraznică” a trădat-o, însă
Gravidă în 9 luni, și-a prins soțul cu amanta, la plajă, și a filmat totul: "Nasc în două săptămâni. Ești dezgustător". Cum a reacționat soțul infidel
Gravidă în 9 luni, și-a prins soțul cu amanta, la plajă, și a filmat totul: "Nasc în două săptămâni. Ești dezgustător". Cum a reacționat soțul infidel
Viva.ro
WOW! Ce schimbare! Cum arată Oana Roman în costum de baie, după ce a slăbit
WOW! Ce schimbare! Cum arată Oana Roman în costum de baie, după ce a slăbit
Ce proprietate!!! Cum arată vila de lux, cu PISCINĂ, în care locuiește Nadia Comăneci, în SUA
Ce proprietate!!! Cum arată vila de lux, cu PISCINĂ, în care locuiește Nadia Comăneci, în SUA
Cum arată astăzi Geta din Liceenii! Are 56 de ani, e blondă și este de nerecunoscut!
Cum arată astăzi Geta din Liceenii! Are 56 de ani, e blondă și este de nerecunoscut!
Cum ajungi ispită la Insula Iubirii și cum puteți participa dacă sunteți cuplu
Cum ajungi ispită la Insula Iubirii și cum puteți participa dacă sunteți cuplu
Redactia.ro
Drum lin, campioana noastra! Astăzi, ne luăm rămas bun de la una dintre cele mai emblematice figuri ale gimnasticii românești
Drum lin, campioana noastra! Astăzi, ne luăm rămas bun de la una dintre cele mai emblematice figuri ale gimnasticii românești
Cum arată fiica Andreei Marin și a lui Ștefan Bănică. Tânăra este de o frumusețe răpitoare. Imagini rare cu adolescenta
Cum arată fiica Andreei Marin și a lui Ștefan Bănică. Tânăra este de o frumusețe răpitoare. Imagini rare cu adolescenta
A fost una dintre cele mai mari artiste ale României, dar acum s-a retras din lumina reflectoarelor. Cum arată Angela Similea la 78 de ani
A fost una dintre cele mai mari artiste ale României, dar acum s-a retras din lumina reflectoarelor. Cum arată Angela Similea la 78 de ani
A plecat dintre noi o mare campiona. Anuntul facut in urma cu putin timp! Odihna vesnica
A plecat dintre noi o mare campiona. Anuntul facut in urma cu putin timp! Odihna vesnica
Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!
Baby
Cum recunoști un copil depresiv
Cum recunoști un copil depresiv
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă
Diva Hair
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Horoscopul dragostei pentru august 2023: astrele scot iubirea în calea zodiilor și le dau ocazia să trăiască emoții explozive
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Un medic ginecolog și-a pierdut viața în timpul unei ieșiri cu prietenii. Alin Popescu s-a înecat într-un lac de acumulare
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Teodora Stoica, primul interviu despre lupta împotriva nemilosului cancer: ”Mi-a fost frică să vorbesc despre asta”
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Tarotscopul lunii august 2023. Ce spun cărțile de Tarot despre tine luna aceasta
Doctorul Zilei
Mesaje Sfânta Maria 2024. Cele mai frumoase urări pe care le poți transmite celor dragi
Mesaje Sfânta Maria 2024. Cele mai frumoase urări pe care le poți transmite celor dragi
De ce Prințesa Diana nu avea voie să își schimbe coafura. Momentul în care a înfuriat-o pe Regina Elisabeta
De ce Prințesa Diana nu avea voie să își schimbe coafura. Momentul în care a înfuriat-o pe Regina Elisabeta
Horoscop RUNE 9-15 Septembrie. Mihai Voropchievici: Ei trebuie să fie pregătiți pentru o suită de schimbări majore
Horoscop RUNE 9-15 Septembrie. Mihai Voropchievici: Ei trebuie să fie pregătiți pentru o suită de schimbări majore
Misterul a luat sfârșit: oamenii de știință au aflat de unde provine asteroidul care a nimicit dinozaurii
Misterul a luat sfârșit: oamenii de știință au aflat de unde provine asteroidul care a nimicit dinozaurii
TV Mania
Cine este și cu ce se ocupă soția lui Sorin Brotnei de la „Asia Express”. Artistul a cerut-o în căsătorie după doar patru luni de relație
Cine este și cu ce se ocupă soția lui Sorin Brotnei de la „Asia Express”. Artistul a cerut-o în căsătorie după doar patru luni de relație
Ce diferență de vârstă este între Florin Dumitrescu și soția sa, Cristina. Cum a început povestea lor de dragoste
Ce diferență de vârstă este între Florin Dumitrescu și soția sa, Cristina. Cum a început povestea lor de dragoste
Cum arată vila în care locuiesc Teo Trandafir și fiica ei, Maia. Are o grădină superbă și a fost decorată fără ajutorul unui designer
Cum arată vila în care locuiesc Teo Trandafir și fiica ei, Maia. Are o grădină superbă și a fost decorată fără ajutorul unui designer
Newscaffe.ro
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Ce s-a ales de Beyonce de Romania dupa ce a disparut de la TV! Cum arata acum fiica lui Nicolae Guta, Anais
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
Cine este, de fapt, tatal Elizei Iliescu! Ce stie fiica celei mai batrane mame din Romania despre el
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
“Ma insela, a trebuit sa fac asta!” Cioaca a marturisit pentru prima oara ce s-a intamplat in noaptea de 29 spre 30 august 2007
Ce a patit acest barbat din Vaslui care s-a intors din Italia, acasa, la sotie! Nevasta i-a facut-o
Ce a patit acest barbat din Vaslui care s-a intors din Italia, acasa, la sotie! Nevasta i-a facut-o
Știrile Kanal D
Mariana spune că are o șopârlă în stomac: Medicii m-au trimis la...
Mariana spune că are o șopârlă în stomac: Medicii m-au trimis la...
Atenție! Cum va fi vremea în decembrie 2024, ianuarie și februarie 2025
Atenție! Cum va fi vremea în decembrie 2024, ianuarie și februarie 2025
Orașul din România care i-a impresionat pe britanici! „Mica Vienă” i-a cucerit pe străini cu prețurile mici și peisajele de basm
Orașul din România care i-a impresionat pe britanici! „Mica Vienă” i-a cucerit pe străini cu prețurile mici și peisajele de basm
S-a aflat de ce s-a sinucis Ionuț! Ce durere cruntă îl apăsa, de fapt
S-a aflat de ce s-a sinucis Ionuț! Ce durere cruntă îl apăsa, de fapt
CSID.ro
Un bărbat doarme doar 30 de minute pe noapte, de 12 ani! Cum arată o zi din viața lui
Un bărbat doarme doar 30 de minute pe noapte, de 12 ani! Cum arată o zi din viața lui
Cum arată acum Rocsana Marcu, fosta prezentatoare tv. S-a îngrășat enorm, iar fanii abia dacă o mai recunosc
Cum arată acum Rocsana Marcu, fosta prezentatoare tv. S-a îngrășat enorm, iar fanii abia dacă o mai recunosc
O româncă a scăpat de operație după cinci ore de „zgâlțâieli” pe drumul dintre Sălaj și Brașov. De ce boală gravă suferea femeia
O româncă a scăpat de operație după cinci ore de „zgâlțâieli” pe drumul dintre Sălaj și Brașov. De ce boală gravă suferea femeia
Imagini ȘOC cu una dintre cele mai celebre escorte din lume! Fanii abia o mai recunosc: „Nu ignorați niciodată niciun simptom”
Imagini ȘOC cu una dintre cele mai celebre escorte din lume! Fanii abia o mai recunosc: „Nu ignorați niciodată niciun simptom”
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton