Cum să ai picioare frumoase până la vară

Pentru picioare de invidiat, în cel mai scurt timp, azi îţi spunem care sunt cele mai bune alegeri în materie de dietă şi ce exerciţii fizice ar trebui să faci.

În primul rând, pentru a scăpa de excesul de grăsime de pe corp, ar fi bine să faci alegeri sănătoase în ceea ce priveşte dieta – fructe şi legume proaspete, nuci şi seminţe, supe, proteine de bună calitate şi lactate degresate. Ştii deja ce trebuie să mănânci şi mai ales ce nu trebuie!

Încearcă să înlocuieşti mersul cu maşina sau cu mijloacele de transport public cu mersul pe jos, în măsura în care timpul şi organismul îţi permit. Orice mică schimbare se va vedea! Urcă pe scări şi aleargă, ori de câte ori poţi. Şi, poate cel mai important lucru, alocă-ţi 10 minute în fiecare seară sau în fiecare dimineaţă, pentru exerciţii fizice. Iată câteva exerciţii pentru picioare, care te vor ajuta să ai picioare şi un posterior de invidiat, până la sosirea verii!

Exerciţiu cardio, care te scapă de grăsimea în exces:

Imagini superbe de la nunta lui Theo Rose cu Anghel Damian! Micuța Smaranda, fetița lui Codin Maticiuc, le-a fost domnișoară de onoare! FOTO

Recomandarea zilei

Exerciţii Pilates pentru fund şi picioare:

Ce elegant a fost băiețelul lui Theo Rose și al lui Anghel Damian la nunta lor! Micuțul Sasha, în centrul atenției / FOTO

Recomandarea zilei

Exerciţii pentru fund şi picioare tonifiate:

După cum spuneam, sunt de ajuns chiar şi 10 minute pe zi de exerciţii, pentru ca diferenţele să se vadă cu ochiul liber. Cu toate acestea, trebuie să fii perseverentă şi să nu renunţi până când ajungi la forma pe care ţi-ai dorit-o dintotdeauna!

Foto: femeie care se antreneaza acasa / Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Anca Țurcașiu, noi imagini cu iubitul ei. Cum au fost surprinși la plajă. „Mă duc cu gândul că aș putea trăi mereu acolo unde este vară mereu”

Fanatik

Alimentul recomandat de Mihaela Bilic pentru a elimina celulita, a pierde în greutate și a menține pielea tânără. Poți să-l mănânci oricând: “Este incontestabil”

GSP.ro

Helmuth Duckadam și soția lui au atras toate privirile » „Eroul de la Sevilla” a avut prima apariție publică la o lună de la operația suferită pe cord

Urmărește-ne pe Google News