Salată nutritivă de post. Cum o prepară Carmen Brumă

Salata se prepară foarte uşor, iar ingredientele de care ai nevoie sunt următoarele: 150 g fasole verde fiartă, 2 linguri ulei de cânepă sau măsline, 3 lingurite seminţe de floarea soarelui crude, pătrunjel şi mărar după gust, sare, usturoi după gust. Alimente se amestecă şi în câteva minunte ai o minunată salată de post, cu un aport important de nutrienţi.

De asemenea, tot Carmen Brumă a alcătuit pe blogul său, www.carmen-bruma.ro, şi un top al alimentelor sănătoase pe care să le consumi în post ca să nu te îngraşi.

1. Ciuperci
2. Legume proaspete de sezon
3. Cereale şi pseudocereale: quinoua, amaranth, mei, hrişcă, ovăz – cu moderaţie
4. Oleaginoase: migdale, nuci, alune,, seminţe de cânepă
5. Leguminoase: linte, fasole, mazăre – cu moderaţie
6. Orez sălbatic – cu moderaţie, 100-150 g pe zi
7. Polen
8. Lăptişor de matcă
9. Măsline – cu moderaţie
10. Fructe proaspete, 2 bucăţi pe zi

Momentul care i-a schimbat destinul Oanei Roman. Avea 13 ani când s-a întâmplat! 'M-am îngrăşat 25 de kg în 2-3 luni'

Recomandarea zilei

(Sursa: carmen-bruma.ro)

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

„Voi face un post de trei zile cu apă drept recunoștință”. Anamaria Gavrilă, preşedinta POT, primele declarații

Fanatik

Rezultate finale oficiale vot diasporă, alegeri parlamentare 2024 LIVE UPDATE. Surpriză! Cum au votat românii din străinătate

GSP.ro

Sondaj | Am întrebat 100 de cetățeni maghiari: „Care e primul nume de sportiv român care vă trece prin minte?”. 60 au oferit același răspuns

Urmărește-ne pe Google News