Sindromul colonului iritabil este o boală cronică, ce apare la una dn trei persoane. Îți dăm câteva remedii naturiste care te vor ajuta să te simți mai bine.
Crampele la stomac, balonarea, gazele și diareea se numără printre simptomele sindormului colonului iritabil. Câteva schimbări în stilul de viață te pot ajuta să ameliorezi aceste stări.
Fă mișcare
Exercițiile fizice nu te scapă doar de stres, depresie și ancietate, și ajută și la eliminarea disconfortului provocat de colonul iritabil. Dacă nu obișnuiești să faci sport, este indicat să începi cu exerciții ușoare, pe care să le faci zilnic, timp de 30 de minute.
Consumă mai multe fibre
Consumul de fibre te ajută să scapi de câteva simptome, precum constipația și crampele. Dacă vrei să îți facă efectul, trebuie să consumi, timp de câteva săptămâni, fructe și legume. Semințele de psyllium te pot ajuta, pentru că sunt foarte bogate în fibre. Este indicat să le consumi dimineața, dar numai după ce ai cerut sfatul medicului tău.