Doctor Oz: Ce presupune dieta „Total 10”

Ce să faci dimineaţa

Doctor Oz recomandă să începi fiecare zi cu o cană de apă caldă cu lămâie. Astfel, digestia ta va porni de la prima oră a dimineţii şi gustul amar din lămâie va mobiliza bila, care va elimina grăsimile din organism.

Apoi este bine să-ţi faci un smoothie proteic la micul dejun. Studiile arată că un mic dejun plin de proteine te ajută să gestionezi foamea de peste zi şi să pofteşti tot mai rar la dulciuri.

Ce să mănânci în restul zilei

Consumă cât mai multe mese cu proteine pe parcursul zilei. Alimentele cu multe proteine se digeră mai încet şi se metabolizează lent, ceea ce te scuteşte de senzaţia de foame peste câteva ore de la masă. Alege mese cu peşte, pui şi ouă ca surse principale de proteine şi nu uita că astfel îţi ajuţi corpul să producă ţesut muscular şi să ardă grăsimi.

Cât de des să mănânci fără să te îngraşi

Doctor Oz recomandă să consumi supa Total 10 (ceapă, dovleac, ţelină, rădăcinoase pentru supă, pătrunjel, kale, frunze de sfeclă, spanac, păpădie, varză, ghimbir, sare de mare) în cantităţi nemăsurate, ori de câte ori îţi este poftă.

'O să vadă imaginile alea și copiii lui... Era o filmare din intimitatea noastră. Am avut o relație mai nebună'. Raluca Pastramă a răbufnit, după ce Pepe a spus că are imagini compromițătoare cu ea! Ce s-ar vedea, de fapt, în clipul video. Capatos a spus că imaginile sunt 'groaznice'

Recomandarea zilei

Tot în cantităţi nelimitate poţi consuma şi quinoa cu verdeţuri şi legume fără amidon (broccoli, varză, praz, ceapă, vinete, bame, păstăi de mazăre, ardei, ridichi, roşii, dovlecei, andive, etc).

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Reacția Marei Bănică după ce a văzut filmarea compromițătoare în care ar apărea Raluca Pastramă: „M-a marcat foarte tare ce am văzut”

Fanatik

Gigantul străin care își mută fabricile în România. Apar noi locuri de muncă, dar și oportunități într-un mare oraș din țară

GSP.ro

Selfie scandalos publicat de Wanda Nara! „Chiar nu ai limite? Lasă-l pe Icardi în pace, nu-l meriți!"

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Urmărește-ne pe Google News