Semne că organismul tău nu primește suficientă apă

06.04.2016, 19:36.

Aproximativ 80% din corpul uman este compus din apă și trebuie să consumăm o anumită cantitate pentru a oferi un echilibru funcțiilor organismului. Totuși, majoritatea ignoră recomandările benefice sănătății noastre, motiv pentru care se confruntă cu efectele nedorite ale acestui lucru.

Mai ales că există și semne prin care organismul nostru ne arată că are nevoie de apă. Iată care sunt acestea!

Urina este galbenă

Este primul semn care îți spune că nu bei suficientă apă. Culoarea urinei ar trebui să aibă nuanța boabei de porumb fiert. În cazul în care urina ta arată astfel, trebuie să știi că așa devine și mediul perfect pentru formarea de bacterii ce duc la infecții sau chiar boli mai grave. Urina îți schimbă culoarea și devine mai închisă dacă ai mâncat fructe de pădure, sfecla roșie, sparanghel.

Cantitatea zilnică este prea mică

Dacă mergi de maximum o dată pe zi la toaletă, atunci trebuie să iei aminte la ceea ce are corpul să-ți transmită. Consumul tău de apă este minim spre deloc. O persoană normală trebuie să meargă la baie de 6, 7 ori într-un interval de 24 de ore.

Te constipi

Cei 2 litri de apă pe zi recomandați de medici asigură și un bun tract digestiv. Astfel, dacă nu bei apă riști să te constipi, iar această problemă deseori se rezolvă foarte ușor: bând apă. Deci, dacă organismul tău nu primește suficientă apă, acesta încearcă să o absoarbă din celelalte organe, inclusiv din colon. Apa asigură fluiditate scaunului, iar lipsa ei cauzează constipația.

'Nu mă cheamă Damian'. Theo Rose a aflat un secret despre soțul ei chiar în ziua nunții. Ce a povestit artista

Recomandarea zilei

Ai tenul uscat și ridurile devin mai pronunțate

Frumusețea vine din interior, iar pielea simte cel mai bine lucrul acesta. De aceea, dacă ai o perioadă în care ai redus consumul de apă, atunci să nu te mire că pielea ta este mult mai uscată. Un alt efect nociv al lipsei de apă este formarea și accenturarea ridurilor.

Apare senzația de foame

Apa poate păcăli corpul. De câte ori ai senzația de foame, un pahar de apă nu doar că te hidratează, dar reduce și pofta de mâncare. Astfel, nu vei mai fi tentată să dai iama în prăjituri sau în chipsuri și vei putea mânca la timp.

Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă

Recomandarea zilei

Ai dureri de cap

Te doare capul? În loc să mergi la sertarul cu pastile, mai bine schimbă direcția către bucătărie, și bea un pahar cu apă. Corpul tău încearcă să conserve cantitatea de apă pe care tu i-o oferi și, dacă este vorba de un mică, atunci apar problemele. Dacă nu bei apă țesuturile creierului se deshidratează, își reduc dimensiunea și se îndepărtează de craniu. De aceea, durerea se accentuează ori de câte ori îți miști capul.

Foto: 123rf.com

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro