Ingredientul care reduce riscul de cancer la sân cu 60%

Un studiu recent a arătat că o dietă mediteraneană, bazată pe foarte mult ulei de măsline, reduce riscul de cancer la sân cu 62%, potrivit msn.com. Cercetările au fost efectuate de specialiştii spanioli, pe 4.000 de femei cu vârste cuprinse între 60 şi 80 de ani. Participantele la studiu au fost împărţite în trei grupuri. Prima grupă a fost sfătuită să consume o dietă mediteraneană, bogată în fucte, legume, cereale integrale, peşte şi foarte puţine produse lactate, carne roşie şi dulciuri. În plus, au consumat aproximativ 4 linguriţe de ulei de măsline pe zi. A doua grupă a urmat, de asemenea, această dietă, dar în loc de ulei de măsline, au consumat nuci. A treia grupă a avut o dietă săracă în grăsimi.
În următorii 6 ani, 35 de femei au făcut cancer la sâni, însă cele care au consumat ulei de măsline au avut un risc de boală cu 62% mai mic decât cele care au consumat o dietă săracă în grăsimi. Şi cele care au mâncat nuci au avut mai puţine cazuri de boală, însă diferenţa nu este atât de importantă.

Cum te ajută uleiul de măsline?

Cercetătorii au observat, bazându-se şi pe studii anterioare, faptul că anumiţi compuşi din uleiul de măsline pot ucide celulele canceroase şi opresc creşterea tumorii. Printre aceste substanţe miraculoase se numără polifenolii, antioxidanţi care luptă împotriva radicalilor liberi. Pentru beneficia de proprietăţile acestui ingredient, este indicat să înlocuieşti uleiul obişnuit sau untul cu ulei de măsline. Specialiştii susţin chiar că îl poţi încălzi fără probleme, vei beneficia de aceleaşi efecte.

Ce poţi face pentru a preveni cancerul la sân

Sunt şi alte metode prin care poţi preveni apariţia cancerului la sân. În primul rând, evită alcoolul. Cu cât bei mai mult, cu atât creşte riscul de a face boala. Dacă, totuşi, îţi este greu să îl eviţi, nu bea mai mult de un pahar pe zi.

Ţigările sunt la fel de nocive. Numeroase studii au stabilit o legătură între fumat şi riscul de cancer la sân, mai ales în rândul femeilor aflate la perimenopauză. La fel de important este să îţi ţii greutatea sub control. Obezitatea este un factor de risc în apariţia cancerului la sân, mai ales dacă apare după menopauză.

Imagini superbe din noua casă a Elwirei și a lui Mihai Petre. Uite cât de simplu și frumos au amenajat și ce canapea spectaculoasă și-au pus în sufragerie! FOTO

Recomandarea zilei

Tratamentul cu hormoni creşte, de asemenea, riscul de cancer. Nu lua astfel de medicamente pentru o perioada mai mare de trei – cinci ani.

Sursa foto: 123rf.

Simplu și la obiect. Ce a spus Honorius Prigoană despre Adriana Bahmuțeanu, mama fraților lui și fosta soție a tatălui său

Recomandarea zilei

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Mihai Bendeac a comandat două covoare de pe Temu. Ce a putut să primească, de fapt

Fanatik

Leguma din România pentru care străinii ar putea sta la coadă. A fost recuperată de la muntele Athos și are gustul de altădată

GSP.ro

O femeie s-a dezbrăcat complet și a intrat pe teren în fața a peste 52.000 de fani » Prințul Harry a văzut tot

Urmărește-ne pe Google News