5 beneficii ale dușului cu apă rece

.
Un duș cu apă rece poate părea ultimul lucru pe care l-ai face, când temperaturile sunt atât de scăzute, dar știai că este foarte benefic pentru sănătate? Vezi de ce este bine să renunți băile fierbinți.

Dușurile cu apă rece î,bunătățesc sistemul limfatic. Atunci când ești în apă rece, tot corpul tău se contractă și stimulează circulația limfei prin organism.

Dușul cu apă rece ameliorează depresia

Dușul cu apă rece are și efect anti-depresiv. În momentul în care apa rece îți atinge pielea, trimite semnale către creier ce au un efect asemănător cu cel al anti-depresivelor. Un studiu din 2008 a arătat că terapia cu duș rece are și un efect analgezic, fără să producă dependență sau să dea efecte adverse.

Reglează temperatura corpului

Dușurile reci creează o formă ușoară de stres ce duce la termogeneză (funcția organismului de a produce căldură) și activează sistemul de reparații adaptative ale organismului. Dacă ai mereu mâinile și picioarele reci ori îți este frig tot timpul, încearcă un duș cu apă rece.

Te face energică

Dacă te simți somnoroasă dimineața, iar cafeaua nu te ajută, încearcă un duș rece. Îți va mări bătăile inimii și respirația, făcându-te să fii mai alertă.

Îmbunătățește calitatea somnului

Dușul rece te face mai energică, dar te poate și calma. Fă-l cu o oră înainte de culcare i vei vedea cum somnul tău va fi mai profund.

Nu toată lumea poate face, însă, dușuri reci. Rămâi la cele calde, dacă suferi de boli de inimă, ai tensiune ridicată ori ai febră.

Sursa foto: thinkstockphotos.com

Google News Urmărește-ne pe Google News

Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton