4 obiceiuri alimentare ale oamenilor care au trăit 100 de ani

Abține-te de la mâncare

Nu te gândi că trebuie să te abții de la apă și mâncare pentru zile întregi. Este de ajuns să îți împarți ziua, astfel încât să mănânci doar opt ore pe zi. Organismul nostru are nevoie de 6 până la 12 ore pentru a absorbi mâncarea, iar după această perioadă, consumă rezervele de energie pe care le ai. Dacă respecți acest obicei, de a mânca doar opt ore pe zi, vei slăbi, pentru că organismul va începe să ardă grăsimile. Studii recente au arătat chiar că abținerea de la mâncare pentru o perioadă scurtă de timp, chiar și o zi, reechilibrează nivelul de insulină, pentru că lasă pancreasul să se odihnească. În plus, scade tensiunea arterială, colesterolul și încetinește procesul de îmbătrânire.

Gătește acasă

Oamenii din Zonele Albastre tratează luarea mesei ca pe un adevărat ritual și gătesc foarte des. Când prepari tu mâncarea, știi ce ingrediente folosești și depui un efort fizic să tai legumele, să ridici, să amesteci, exerciții ce te ajută să arzi până la 300 de calorii.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Imagini rare cu soția lui Dan Capatos. Cum a cunoscut-o prezentatorul pe Monica: „Ea trebuia să se căsătorească”

Fanatik

Cele patru zodii binecuvântate de astre după 10 septembrie. Împăcări, reușite mari, dar și noroc la bani pentru ele

GSP.ro

Motivul pentru care oamenilor obișnuiți le este greu să slăbească. Concluzia la care a ajuns nutriționistul vedetelor din Liga 1

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Urmărește-ne pe Google News